为进一步加强我系学生心理健康教育工作，普及心理健康教育知识，提升学生心理素质，在全系范围内营造积极健康的教育氛围，12月15日，信息工程系开展心理健康知识讲座。本次讲座特邀贵州师范大学心理学院副教授，硕士生导师，学校心理健康教育与咨询中心心理咨询师，贵州省心理学会监事会副主席，全国校园欺凌专业与暴力防治专委会委员，贵州省妇联和贵州省家庭教育指导中心专家和骨干教师陈衍博士作为主讲人。

讲座上，陈衍博士从动态以及静态两个角度向同学们介绍了心理健康的标准，并以如何促进和维护心理健康内容为重点，提出了自助之道,包括避免完美主义倾向、避免问题固着、像拥抱身体一样拥抱情绪等。最后，她结合心理健康教育工作实践和案例向同学们分享了许多心理调适的方法，引导同学们客观认识压力、坦然面对压力、正确缓解压力、科学宣泄压力，建立积极、向上的人生观、价值观和世界观，提升自身心理健康水平。

最后，陈衍博士在讲座中向同学们传授“发现·悦纳·提升自我”的心理锦囊——正确认识自己，树立正确的自我期待。具体方法包括以下几点：一是正确认识自己，认识自己的优势和劣势和心理特点；二是学会目标管理与时间管理，同学们应当树立目标、做好规划，长期坚持下去，终有一天能达到既定目标；三是学会提升自我心理调节能力，在遇到困境时进行积极的自我暗示，悦纳自我，提升自信。

通过此次讲座，同学们积极与陈衍博士交流讨论，重新审视自身心理状态，对心理问题有了更深刻的理解和思考，同时为我系学子树立良好心理健康意识、塑造良好的心理健康状态、提高心理素质提供了有效途径。